Por el Dr. Jorge Luis López Zumaeta
(Bioquímico Naturista – Especialista en Medicina Natural Científica)
1.- Qué es la osteoporosis
Osteoporosis significa, literalmente, ‘hueso poroso’. Es una enfermedad muy frecuente que afecta al hueso, y se caracteriza por una disminución de la masa ósea (de la cantidad de hueso por unidad de volumen), y una alteración de la arquitectura de los huesos. Esto se traduce en una mayor fragilidad y adelgazamiento de los mismos (conocido como osteopenia), y en un aumento del riesgo de fracturas.
2.- ¿Por qué se denomina a la osteoporosis la “enfermedad silenciosa”?
La osteoporosis es conocida como la “enfermedad silenciosa” porque no produce síntomas hasta que aparece la primera fractura. Para entonces, la enfermedad puede estar ya muy avanzada.
- ¿Qué es la Densidad Mineral Ósea?
Es la cantidad de materia ósea del esqueleto. La Densidad Mineral Ósea se incrementa con rapidez durante la adolescencia, más lentamente hasta aproximadamente los 20 años y comienza a declinar a una edad media.
4.- ¿Algunos medicamentos aumentan el riesgo de padecer osteoporosis?
Algunos fármacos que contienen corticoides o derivados de la cortisona y que se utilizan para el tratamiento de enfermedades respiratorias, reumáticas o de la piel si contribuyen al debilitamiento de los huesos.
5.- ¿El consumo de calcio evita que tengamos osteoporosis?
El calcio es el mineral que confiere la rigidez y dureza a los huesos. De hecho, se estima que el calcio, ya sea en forma de fosfato o de carbonato, supone hasta el 45% de la composición de los huesos, por lo que su carencia hace que tengamos unos huesos más débiles y, por tanto, presentemos un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Pero no se trata únicamente de calcio. También necesitamos vitamina D, indispensable para que el organismo sea capaz de absorber el calcio y regular su paso a los huesos.
6.- ¿CONSUMIR LA LECHE DE VACA ES BUENA PARA LA OSTEOPOROSIS?
En un artículo anterior comenté en qué consistía la osteoporosis y cuáles eran sus causas, y quisiera dejar en evidencia el equívoco en el que los fortísimos intereses comerciales han hecho caer a la mayor parte de la población, que toma leche desde la infancia hasta su muerte (si la intolerancia a las proteínas de la leche no los toma por sorpresa antes) como si su salud dependiera de ello. Pero nada más lejos de ello, ya que no solo no es sana, sino que además no hay alimento que genere tantas intolerancias en el ser humano (no solo debido a la lactosa, por cierto). Si los lácteos fueran tan importantes ¿por qué en las zonas del mundo donde más lácteos se consumen (Estados Unidos, Australia y Europa), es donde más casos de osteoporosis se diagnostican?.
Es cierto que es necesario ingerir alimentos con calcio para poder aumentar la resistencia de los huesos y evitar o reducir al máximo la osteoporosis. Piensa en cambiar la leche, por leches vegetales, frutas, verduras, frutos secos.
7.- Natura Vital, cuenta con excelentes productos para el tratamiento de la Osteoporosis
SUPER CALCIO. – Utilizado en la prevención y tratamiento de artrosis, artritis y osteoporosis por su alto contenido de calcio y colágeno orgánico, ayuda a fortalecer los huesos y reduce el proceso de descalcificación, formando huesos sanos y fuertes, alivia los dolores articulares y de los nervios.
VITAL MAX. – Revitalizante altamente energético, ayuda a fortalecer y reconstruir el estado de cansancio físico y mental, utilizado en el tratamiento de la anemia, dolor de cabeza y mareo, es un gran aliado en los tratamientos de artritis, artrosis y osteoporosis, proporciona a las personas mayor energía física y mental, disminuye el cansancio visual y la fatiga, rejuvenece los tejidos musculares y refuerza la memoria, ideal como suplemento vitamínico.
8.- ALIMENTOS QUE APORTAN CALCIO
- Pescados azules.Sobre todo, los de pequeño tamaño, que se comen con espinas (boquerón, anchoa, sardina). Además de calcio, te proporcionan vitamina D, que favorece su absorción.
- Legumbres. Especialmente los garbanzos y la soja. Tómalas 3 veces por semana.
- Frutos secos. Principalmente, las almendras, seguidas de las avellanas. Toma un puñadito (25 g) cada día, como tentempié o añadiéndolos a las ensaladas, los cereales del desayuno
- Semillas de sésamo. Para asimilar mejor el calcio, consúmelas ligeramente tostadas y trituradas. Puedes añadirlas a cualquier plato, como ensaladas o cremas vegetales.
- Verduras de hoja verde. Las que más calcio contienen son acelgas, espinacas y berros.
- Algas. son muy ricas en este mineral, entre otros nutrientes.
9.- CARBONATO CÁLCICO/ COLECALCIFEROL
Es un suplemento de calcio y vitamina D. Se utiliza como suplemento en el tratamiento de la osteoporosis en pacientes con deficiencia de calcio y vitamina D.
EFECTOS ADVERSOS: estreñimiento, gases, náuseas, dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito, vómitos, náuseas, dolor de cabeza, debilidad, somnolencia, sed, deshidratación, aumento de la frecuencia de orinar (que también puede tener lugar por la noche), íleo paralítico (obstrucción del intestino debido a que detiene su movimiento), latido de corazón irregular, hipercalcemia (elevadas cantidades de calcio en sangre), hipercalciuria (elevadas cantidades de calcio en orina).
