“Es momento de encontrar un equilibrio en nuestra vida, mantener la calma y continuar con nuestros deberes” afirmó la psicoterapeuta Carla Gilardi
Tras la llegada del coronavirus, muchas personas se contagiaron de esta enfermedad, lo cual se llevó a miles de víctimas. Asimismo, esto generó una sensación de incertidumbre en nuestras vidas.
Ante esta situación, hubo cambios en nuestros comportamientos durante el transcurso de los meses, con momentos que no se olvidarán. Pero, siempre es crucial priorizar nuestra salud mental para evitar las consecuencias a nivel físico.
Por ello, Carla Gilardi, psicoterapeuta y directora del centro holístico Ámbar del alma, afirmó que “es momento de encontrar un equilibrio en nuestra vida, mantener la calma y continuar con nuestros deberes”. Además, brindo recomendaciones para cuidar nuestra salud mental y mantener la calma ante la coyuntura del coronavirus.
Respirar profundamente
Reconocer nuestras emociones: Entender que no todo es positivo y que podemos sentir emociones de tristeza o enojo.
Mensajes positivos: Es importante ya que ayuda a tu autoestima y ganas confianza en ti mismo.
Mantener comunicación con familiares y amistades: Tener un diálogo con nuestros seres queridos ayudará mucho.
Alimentarse saludablemente
Realizar ejercicios: Una de las mayores mediciones es realizar algún deporte que disfrutemos mucho.
Organizar: Realizar las cosas que nos hacen bien como organizar nuestras actividades favoritas es de gran ayuda.
