El ente meteorológico advierte que una masa de aire cálido provocará temperaturas superiores a los 30 °C

 

El servicio nacional de meteorología e hidrología, SENAMHI, emitió este martes una alerta roja en la capital peruana, Lima, así como en otras 15 regiones del país, ante la previsión de un marcado incremento de temperaturas que podrían alcanzar niveles de “moderada a extrema intensidad”.

La alerta estará vigente hasta las 23:59 horas del jueves 27 de noviembre. Las regiones afectadas son: Áncash, Apurímac, Arequipa, Ayacucho, Cajamarca, Huancavelica, Huánuco, Ica, Junín, La Libertad, Lambayeque, Lima, Moquegua, Pasco, Piura y Tacna.

Según el pronóstico del SENAMHI:

• Se espera escasa nubosidad al mediodía, lo que incrementará la radiación ultravioleta.

• También se prevén ráfagas de viento de hasta 45 km/h, especialmente por la tarde.

• En cuanto a temperaturas máximas: por ejemplo, para la costa sur se estiman valores entre 26 °C y 31 °C para los próximos días. En la sierra sur, podrían llegarse a 20 °C a 34 °C.

Este tipo de alertas implican mayor riesgo para la salud, por lo que las autoridades recomiendan elevar las precauciones, especialmente para niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajen al aire libre.

Guía de cuidados ante las temperaturas extremas en Perú

Ante la alerta roja emitida por el SENAMHI por temperaturas de “extrema intensidad” en Lima y otras 15 regiones, es importante que la población tome medidas preventivas para evitar golpes de calor, deshidratación y otros riesgos asociados a las altas temperaturas. Aquí te presentamos una guía práctica de cuidados recomendados:

1. Hidratación constante

• Bebe agua cada 30–40 minutos, incluso si no tienes sed.

• Evita bebidas con alcohol o alto contenido de azúcar, que favorecen la deshidratación.

• En niños y adultos mayores, supervisa que tomen agua frecuentemente.

2. Evita la exposición directa al sol

• Limita actividades al aire libre entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m., cuando la radiación es más alta.

• Si necesitas salir, busca sombra siempre que sea posible.

3. Usa ropa adecuada

• Prendas ligeras, de colores claros y de preferencia de algodón.

• Sombreros de ala ancha, lentes UV y paraguas claros para reducir el calor directo.

4. Protege tu piel

• Usa bloqueador solar SPF 50+, reaplicándolo cada 2 horas.

• No olvides zonas sensibles: orejas, nuca, cuello y dorso de las manos.

5. Mantén espacios frescos en casa

• Ventila temprano en la mañana y en la noche.

• Cierra ventanas y cortinas en las horas de mayor calor.

• Usa ventiladores o paños húmedos en casos de sofoco.

6. Evita comidas pesadas

• Prioriza alimentos frescos: frutas, verduras y preparaciones ligeras.

• Evita frituras y comidas muy saladas, que aumentan la sensación de calor.

7. Cuidado con los grupos de riesgo

• Niños, adultos mayores, gestantes y personas con enfermedades respiratorias o cardiovasculares son más vulnerables.

• Evita que los menores jueguen bajo el sol y mantenlos hidratados todo el día.

8. Síntomas de alerta por golpe de calor

Acude a un centro de salud si presentas:

• Dolor de cabeza intenso

• Mareos o confusión

• Piel caliente y seca

• Náuseas o vómitos

• Respiración acelerada

• Desmayo

9. Transporte y autos

• Nunca dejes a niños o mascotas dentro del vehículo aunque sea “por un minuto”.

• Revisa la temperatura del auto antes de ingresar.

10. Mascotas

• Asegura agua fresca todo el día.