Verano saludable: Especialistas ofrecen consejos para preservar la salud de las personas
Con la llegada del verano, la mayoría de los peruanos optan por ir a las playas y piscinas para disfrutar con familiares y amigos. Sin embargo, es esencial ser conscientes de los posibles daños que los rayos solares pueden causar en la piel y la salud en general.
Por ello, los especialistas de la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Este ofrecen recomendaciones para disfrutar de un verano sin riesgos para la salud.
Uso del protector solar
El uso de protector solar es fundamental. Ante el fuerte calor, este producto se convierte en un aliado diario, especialmente al ir a la playa o la piscina. Se recomienda aplicarlo cada dos horas para evitar daños en la piel.
Hidratación
La hidratación es otro aspecto crucial. Se aconseja consumir al menos dos litros de agua al día, distribuidos cada 20 a 25 minutos, para evitar la deshidratación de la piel, sobre todo en grupos como los adultos mayores y los niños pequeños.
Vestimenta
Vestir ropa ligera, preferiblemente en colores claros y que cubra la mayor parte del cuerpo, es fundamental. Además, es importante protegerse de la radiación solar usando sombreros de ala ancha, sombrillas y gafas de sol con protección UV. Estas medidas ayudan a reducir los riesgos de insolación o golpes de calor.
Niños
En el caso de los niños, se recomienda limitar la exposición al sol. Si van a la playa o a la piscina, es crucial aplicarles protector solar antes de que entren al agua y volver a hacerlo cada media hora.
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