Si la celebración dejó huellas en tu estómago, sigue estos consejos probados para aliviar el malestar
El Año Nuevo 2024 ha llegado con alegría y festividades, pero para algunos, la celebración puede dejar tras de sí un malestar estomacal no deseado. Ya sea debido a excesos en la comida, bebida o simplemente el cambio en la rutina, muchas personas se encuentran buscando alivio para empezar el año con buen pie. Aquí presentamos algunos consejos para mitigar el malestar estomacal después de las celebraciones del Año Nuevo 2024:
Hidratación
Uno de los remedios más efectivos para aliviar el malestar estomacal es la hidratación adecuada. Beber agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y facilita la digestión. Opta por agua simple o infusiones de hierbas suaves para mantener tu cuerpo bien hidratado.
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Infusiones digestivas
Tés de hierbas como menta, jengibre o manzanilla son conocidos por sus propiedades digestivas. Prepara una taza de tu infusión favorita y bébela lentamente para calmar el estómago y aliviar la irritación.
Alimentación ligera
Después de una noche de festividades, es recomendable optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir. Evita comidas pesadas y grasas. Opta por caldos, arroz, plátanos y tostadas para facilitar la recuperación del sistema digestivo.
Probióticos
Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural, pueden ayudar a restaurar el equilibrio de las bacterias beneficiosas en el sistema digestivo. Estos alimentos favorecen la salud intestinal y pueden ser beneficiosos para aliviar molestias estomacales.
Descanso
El descanso adecuado es esencial para permitir que el cuerpo se recupere. Intenta descansar lo suficiente y evitar actividades extenuantes. Una siesta corta puede ser particularmente beneficiosa para recargar energías.
Evitar alimentos irritantes
Evita alimentos picantes, grasosos y muy condimentados, ya que estos pueden aumentar la irritación del estómago. Opta por opciones suaves y blandas hasta que te sientas mejor.
Medicamentos OTC
Si el malestar persiste, considera tomar medicamentos de venta libre como antiácidos o medicamentos para el malestar estomacal. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de automedicarse.
Recuerda que estos consejos son generales y pueden variar según la gravedad de los síntomas. Si el malestar persiste o empeora, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud.
