EsSalud recomendó a la población llevar una completa, balanceada y buena nutrición para evitar la obesidad que ocasionará enfermedades como diabetes, hipertensión y afecciones cardiovasculares. El nutricionista de EsSalud, Marco Taboada, señaló que los buenos hábitos alimenticios deben empezar desde la infancia para evitar la obesidad infantil. “Es recomendable fomentar hábitos alimenticios saludables, una dieta apropiada y rica en proteínas con el fin de cuidar la salud de los más pequeños”, expresó. Señaló que una alimentación con alto índice de calorías, perjudica a futuro la salud de las personas, desarrollando problemas de obesidad o incluso poniendo en riesgo su propia…

El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del organismo y previene el envejecimiento prematuro. Cada vez son más las personas que están adoptando el buen hábito de beber agua con limón en ayunas. Se ha demostrado que esta bebida tan económica y fácil de preparar tiene importantes beneficios curativos y protectores que ayudan a combatir y prevenir diferentes problemas de salud física y mental, por lo que es una gran forma de empezar el día. El agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan…

Aunque comúnmente se cree que el famoso complejo vitamínico sirve solo para el buen funcionamiento de los músculos, lo cierto es que esa es solo una de sus propiedades. En realidad se trata de un compuesto de varias vitaminas del grupo B que cumple con múltiples y vitales tareas. El complejo B es un conjunto de ocho vitaminas esenciales para estructurar y reforzar el funcionamiento del ADN,  regular el desempeño del cuerpo y la utilización de energía, mejorar el tono muscular, intervenir positivamente en el sistema nervioso y prevenir lesiones diversas en piel y mucosas. Es importante tener en cuenta…

El brócoli es una verdura que se utiliza sobre todo en las ensaladas, pero no es muy consumida. Por esta razón, EsSalud promueve su consumo por sus diferentes propiedades y sobre todo por sus beneficios para prevenir el cáncer. Además, contiene importantes propiedades antioxidantes que te ayudan a retrasar el envejecimiento de la piel. En ese sentido, la doctora Martha Villar, Gerente de Medicina Complementaria de EsSalud, señaló que el brócoli contiene glucosinolatos, glucorafanina y su derivado, “sulforafano”, que podría ser responsable de las propiedades anticancerígenas y antimicrobianas. Asimismo, indicó que estos compuestos destruyen las células malas sin afectar a…

¿Sabías que la espinaca es un potente antiinflamatorio? Gracias a sus propiedades puede ayudarnos a mejorar dolencias como la artritis e incluso favorecer nuestra salud cardíaca. Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes  incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene. Una de las mayores razones por las que la espinaca es tan importante y valorada en todo el mundo es que es muy durable. Incluso puede sobrevivir durante el invierno y ser tan saludable en la primavera. Además, se puede comer cruda como…

Ante la difusión en el extranjero sobre las propiedades afrodisíacas de la maca peruana, la doctora Martha Villar, Gerente de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud, realizó en nuestro país importantes estudios sobre la planta, para conocer las propiedades puntuales del tubérculo. La doctora refirió que la libido es meramente psicológica y que quienes consumen maca sienten una mejora importante en el deseo sexual no necesariamente por las propiedades reales de la planta, sino por las cualidades que se le atribuyen socialmente. Villar, quien desarrolla programas de salud en los cuales se utiliza esta planta, destacó las propiedades nutricionales…

El efecto rebote, cambios en el estado de ánimo y bajo rendimiento tanto físico como mental, son algunos de los efectos críticos que trae el uso de dietas estrictas para bajar rápidamente de peso, advirtió el Seguro Social de Salud (EsSalud). Marco Taboada García, nutricionista del Seguro Social, indicó que el principal problema en hacer dietas estrictas es el efecto rebote, porque la persona baja de peso rápidamente, pero su efectividad es momentánea. “Tras una dieta muy baja en calorías o muy extrema, el cuerpo pierde muy rápido varios kilos, pero después de acabar la dieta y alcanzar el peso…

El anís es una planta milenaria con fines culinarios, pero también medicinales. Generalmente se utiliza su aceite y su semilla, pero también son muy útiles la raíz y las hojas, sobre todo para el fin medicinal. Las propiedades del anís tienen la capacidad de ayudar a regular la menstruación en aquellas mujeres que sufren trastornos en esa área, actuar como afrodisíaco natural y aumentar la libido y potenciar el deseo sexual, y combatir úlceras en la boca y dolores de garganta. A su vez favorece el período de lactancia, estimulando la producción de leche en mujeres en etapa y resulta…