El brócoli es una verdura que se utiliza sobre todo en las ensaladas, pero no es muy consumida. Por esta razón, EsSalud promueve su consumo por sus diferentes propiedades y sobre todo por sus beneficios para prevenir el cáncer. Además, contiene importantes propiedades antioxidantes que te ayudan a retrasar el envejecimiento de la piel. En ese sentido, la doctora Martha Villar, Gerente de Medicina Complementaria de EsSalud, señaló que el brócoli contiene glucosinolatos, glucorafanina y su derivado, “sulforafano”, que podría ser responsable de las propiedades anticancerígenas y antimicrobianas. Asimismo, indicó que estos compuestos destruyen las células malas sin afectar a…

¿Sabías que la espinaca es un potente antiinflamatorio? Gracias a sus propiedades puede ayudarnos a mejorar dolencias como la artritis e incluso favorecer nuestra salud cardíaca. Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes  incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene. Una de las mayores razones por las que la espinaca es tan importante y valorada en todo el mundo es que es muy durable. Incluso puede sobrevivir durante el invierno y ser tan saludable en la primavera. Además, se puede comer cruda como…

Ante la difusión en el extranjero sobre las propiedades afrodisíacas de la maca peruana, la doctora Martha Villar, Gerente de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud, realizó en nuestro país importantes estudios sobre la planta, para conocer las propiedades puntuales del tubérculo. La doctora refirió que la libido es meramente psicológica y que quienes consumen maca sienten una mejora importante en el deseo sexual no necesariamente por las propiedades reales de la planta, sino por las cualidades que se le atribuyen socialmente. Villar, quien desarrolla programas de salud en los cuales se utiliza esta planta, destacó las propiedades nutricionales…

El efecto rebote, cambios en el estado de ánimo y bajo rendimiento tanto físico como mental, son algunos de los efectos críticos que trae el uso de dietas estrictas para bajar rápidamente de peso, advirtió el Seguro Social de Salud (EsSalud). Marco Taboada García, nutricionista del Seguro Social, indicó que el principal problema en hacer dietas estrictas es el efecto rebote, porque la persona baja de peso rápidamente, pero su efectividad es momentánea. “Tras una dieta muy baja en calorías o muy extrema, el cuerpo pierde muy rápido varios kilos, pero después de acabar la dieta y alcanzar el peso…

El anís es una planta milenaria con fines culinarios, pero también medicinales. Generalmente se utiliza su aceite y su semilla, pero también son muy útiles la raíz y las hojas, sobre todo para el fin medicinal. Las propiedades del anís tienen la capacidad de ayudar a regular la menstruación en aquellas mujeres que sufren trastornos en esa área, actuar como afrodisíaco natural y aumentar la libido y potenciar el deseo sexual, y combatir úlceras en la boca y dolores de garganta. A su vez favorece el período de lactancia, estimulando la producción de leche en mujeres en etapa y resulta…

  El maíz morado no solo es uno de los productos más representativos de nuestro país. Gracias a los múltiples antioxidantes que contiene también es capaz de prevenir el cáncer, como el de colon, y otras enfermedades no transmisibles, según Essalud. “Los antioxidantes previenen o retardan la oxidación de las moléculas*, la cual es perjudicial para el organismo porque da paso a reacciones en cadena que dañan a las células (…) El estrés oxidativo guarda estrecha relación con la patogénesis u origen de enfermedades crónicas no transmisibles, como el cáncer y los males cardiovasculares”, indicó Martha Villar, de medicina complementaria…

  Existe una forma correcta de realizarse un autoexamen y el “ABCDE” para identificar lesiones sospechosas de cáncer de piel. EsSalud recomendó a la población realizarse un autoexamen de piel mensualmente, con el propósito de observar la aparición de lunares o manchas sospechosas para detectar a tiempo, el cáncer de piel. El cáncer de piel es la cuarta neoplasia más frecuente en el Perú y según cifras oficiales, al año mueren unas 300 personas a causa de este mal. La doctora Giuliana Nieto, dermatóloga de EsSalud, señaló que la principal causa del cáncer de piel es la sobreexposición prolongada y…

  La repentina muerte del periodista Daniel Peredo nos ha llevado a reflexionar sobre los cuidados que debemos tener para prevenir un paro cardíaco. De acuerdo al Ministerio de Salud (Minsa), las afecciones cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de muerte por enfermedades no transmisibles en el Perú. Asimismo, indican que la mayoría de estos problemas pueden prevenirse si se tiene un estilo de vida saludable. Sin embargo, ¿cómo reconocer que nuestro corazón no está funcionando correctamente?   Problemas respiratorios durante el sueño   Ronquidos, apnea del sueño y otros problemas presentes cuando dormimos, son señales de que nuestro…